Charlotte de Neergaard
BALLETINSTRUKTØR
4180 Sorø
Mobil 23 24 86 12
c.neergaard@gmail.com
www.seniorballet.dk
www.motionsballet.dk

 
 Om SeniorBallet

 Undervisning

 Nyhedsbrev

 Links & galleri

 Startside


INFO

SeniorBallet/MotionsBallet er startet af Charlotte de Neergaard i 2007. Charlotte er uddannet fra Den kgl. Ballet og har udviklet træningsmetoden efter at have undervist voksne begyndere i ballet i mange år.

Metoden bygger på:

1) Den klassiske ballets træningsmetode

2) En nyere ballet-teknik, som også inddrager åndedræt, afspænding og sundhed i træningen

3) Egne erfaringer med andre træningsmetoder (fx pilates, Alexanderteknik, floor barre)


Hvad er ballet som træningsmetode?
Ballettræning kan overordnet sammenfattes i 3  begreber: Spændstighed, Bæredygtighed og Flow - sammenfattet i SBF-træning.

S SPÆNDSTIGHED
Dynamisk træning i det ydre rum (musklerne bevæger et eller flere af kroppens led, så bevægelsen tydeligt kan ses som bevægelse i rummet). Styrke & Smidighed.

B BÆREDYGTIGHED
Statisk træning i kroppens indre rum (musklerne arbejder med at stabilisere og balancere kroppen, bevægelsen kan derfor ikke ses i det ydre rum). Balance & Bæring.

F FLOW
Mental træning af kropsbevidstheden, den kognitive sans (kontrol af ledsans, muskeltonus, åndedræt). Fokus & Fordybelse.

- og dertil et strejf af klassisk musik og et maskulint/feminint skønhedsideal, hvis man vil.

SeniorBallet/MotionsBallet er SBF-træning, som er tilpasset voksne motionister/seniorer.


SeniorBallet/MotionsBallet er således en træningsmetode, der giver klassisk ballet et menneskeligt ansigt til glæde og gavn for helt almindelige motionister og seniorer, der ønsker at dyrke intelligent fitness.


Her finder du flere oplysninger:

Formålet med SeniorBallet/MotionsBallet

Hvorfor er SeniorBallet/MotionsBallet god træning?

Hvad er SBF-træning?

Se de 7 forskellige træningskoncepter - klik her:

MotionsBallet

 

SeniorBallet



Charlottes baggrund

Hvad er forskellen på MotionsBallet og SeniorBallet? Se her: Hvem kan deltage?

Du kan finde yderligere oplysninger om selve undervisningen her: Undervisning
MotionsBallet/SeniorBallet