Charlotte de Neergaard
BALLETINSTRUKTØR

4180 Sorø
Mobil 23 24 86 12

charlotte@intelligentfitness.dk
www.intelligentfitness.dk
www.balletfitness.dk
www.motionsballet.dk
www.seniorballet.dk
   


 Om SeniorBallet

 Undervisning

 Nyhedsbrev

 Links & galleri

 Startside

MotionsBallet/SeniorBallet



Se BalletFitness-video

TRÆN BalletFitness og bliv bedre til DIN SPORT/DIT ARBEJDE/DIT LIV!

Vil du have en stærkere og mere velfungerende krop, der kan udføre de opgaver, du stiller den over for - det være sig en sportsgren, belastende arbejdssituationer eller blot dagligdags udfordringer?

BalletFitness er et grundtræningskoncept med et enkelt, fast trinprogram for voksne motionister. På 60 min. får du gennemarbejdet kroppen med både styrke-, konditions- og smidighedstræning til behagelig klavermusik.

I BalletFitness træner vi ved barren med sunde og opbyggende træningselementer og med den gode kropsholdning som omdrejningspunkt. Det er funktionel træning ud fra din krops linjer og vinkler, som giver dig mulighed for at mærke og bruge din krop på en ny måde.


BalletFitness kan bruges både som selvstændigt træningsprogram eller som grundtræning og forberedelse af kroppen til andre aktiviteter som fx sport, idræt, dans eller dagligdags gøremål.

Med en times BalletFitness får du gennemarbejdet alle vigtige led og muskler i kroppen efter en 350 år gammel og velprøvet træningsmetode, der nu også er tilgængelig for fitness- og idrætsudøvere, folke-, par- og andre amatørdansere, seniormotionister samt gigtramte.

Brug en time om ugen på at træne din krops grundlæggende bevægelsesfunktioner og du vil opleve en mærkbar forskel i din dagligdag.

Vi træner efter SBF-metoden, som giver dig en stærkere og smidigere krop, bedre centrering/balance, en sundere holdning og en bedre koordinering af dine bevægelser.

Du får sundere fødder, mere bevægelighed i hofte og skulder, stærkere knæ og ankler, bedre kondition, øget dine kognitive kompetencer, ledsans og hukommelse.

I BalletFitness får du hele pakken!

 
Læs mere

Her kan du prøve BalletFitness

Hjemmetræning med e-balletfitness - din virtuelle træner online - læs mere.

Sorø Balletforening

Balletskolen i Næstved v. Sofie Blond

Believe Dance, Slagelse v. Mette Buchwald Hansen

DOF Vestegnen (Kbh.)

FOF Slagelse

FOF Køge
FAQ

Hvordan adskiller BalletFitness sig fra andre balletkoncepter?

BalletFitness er enklere koreografi og mere fitness med bevægelser, der gentages mange gange ("reps").

I BalletFitness har vi mest fokus på de store led (hofte, skulder, knæ).
  Hvordan bliver jeg BalletFitness-træner?

Du skal have gennemført eller være i gang med en professionel bevægelses-uddannelse (fx fysioterapeut, afspændingspædagog, ergoterapeut, danseinstruktør, fitnessinstruktør, gymnastikinstruktør eller professionel danser).
BalletFitness er velkendt i udlandet - især efter at filmen "Black Swan" havde premiere i 2010. Læs artikler nedenfor (på engelsk).

2015: The Independent (London)

2011: The Daily Mail (London)
  BalletFitness trænerlicens

BalletFitness-træner er en træningsfaglig efteruddannelse, som du kan gennemføre, der hvor du arbejder/træner (fx motionscenter, danseskole, idrætsforening). Du skal gennemføre 1 kursusdag om året for at opnå og vedligeholde din BalletFitness trænerlicens. I kan være op til 10 deltagere på en kursusdag.
 
  e-BalletFitness

Du vil få et elektronisk system, e-BalletFitness, at undervise efter. Det er et trinprogram med 21 øvelser og tilhørende musikstykker. Øvelserne fornys løbende.